2025/09/19

よもやま

運動している

家の中でよく運動できる環境を整えた(設備投資、金銭的にも労力的にも！)ので、ちょいちょい自宅空間の内部で運動をしている

自分のタイミングで、スキマ時間に、思い立ったら即！、好きなだけ、運動できるのは想像以上に良いな。もっというと、朝起きてから仕事に行くまでの間に軽めに負荷をかけるような習慣をつけたいなぁ。昔は5時起きで7時から1時間ほど・・クールダウンや後始末を含めると2時間弱ほど通っていた。そこまで行くのは少なくとも今は厳しい、日中に眠くならない体力が必要なのだけど(あと会社の近くに必要なんだよな)、似たような習慣が手に入ると嬉しいな

FitBitで計測した運動結果をChatGPTに投げてあーだこーだ会話をしている。アドバイスが欲しいのか？？っていうと、そこまで目新しいことは言ってくれないけれど。でも「クールダウンは入れた方が良いぞ、事後含めて消費カロリーが変わるか？は気にするほどじゃないし、何より汗が引くのが早くなるぞ」っていうのろ理屈つけて説明してくれたのは良かったw こういう使い方をするときは、やたらと肯定的だったり褒めてくれるのは良いな〜頑張る気になるw

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本当に涼しいじゃん今日！！