2025/10/08
よもやま
Fitbit
運動を週4〜6くらいでするようになって1ヵ月弱くらい。 Fitbitの有酸素運動負荷の目標範囲(1日のエクササイズ負荷みたいな)、旧にバク上がりしていてウケるw
先週くらいまでは「オーバートレーニングですね」しか出てなかったメッセージが、今日は「最近はトレーニング不足気味ですが」になっていて驚いた😇
夕食も食べすぎない(400〜500kcal+くらい)ように安定してきたし、負荷かけた時はプロテインも飲むようにしてきたし、どんどん健康になっちゃうぞ
xxxx
気になった記事・読んだ記事など
- https://connpass.com/event/372021
- LT枠が一晩で埋まってて面白いw
買った本・予約した本
便利ツール・ショートカット
公開したもの
ひとこと
台風どうなるのかしら。気になるね